2019-01-22 体が気持ちよくなることから始める 気分より体に意識を向けてみる。体の気持ちよさなら、感情がにぶくなっている時でも実感できそうだから。まずは体が心地よくなることから始めてみる。体が元気になると心もつられて元気になってくるかも。頭では考えないことが大切。