体が気持ちよくなることから始める

気分より体に意識を向けてみる。

体の気持ちよさなら、感情がにぶくなっている時でも実感できそうだから。

まずは体が心地よくなることから始めてみる。

体が元気になると心もつられて元気になってくるかも。

頭では考えないことが大切。